Centro Yoga Le Vie

Mindfulness – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Presentazione del nuovo ciclo
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Sabato 12 ottobre ore 15 – 17

Prima presentazione del primo ciclo di MBSR
con Marika Nuti, psicologa, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness

Mercoledì 23 ottobre ore 19.30 – 21.30

Seconda opportunità per conoscere e sperimentare questa pratica
con Michele Bovo, insegnante di meditazione Vipassana e di Mindfulness

E’ possibile partecipare a entrambe le presentazioni, sono gratuite, si potranno così conoscere i conduttori e avere un‘idea più completa della proposta.

I cicli di MBSR che verranno proposti durante l’anno saranno condotti alternativamente da Michele Bovo, insegnante di meditazione Vipassana e di Mindfulness e da Marika Nuti, psicologa, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness.

Il concetto di Mindfulness affonda le sue origini nella tradizione meditativa buddista, derivandone in particolare il concetto di “Sati” che in lingua Pali significa “presenza mentale”. E’ una forma di esercizio mentale che tende a sviluppare la consapevolezza.
Il fondatore dell’uso clinico moderno della mindfulness, Jon Kabat Zinn, la definisce come “il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” .
La mindfulness è, inoltre, definita come la consapevolezza che emerge dal porre attenzione al momento presente sospendendo il giudizio, accogliendo l’esperienza in maniera gentile, accettante, amorevole, compassionevole. Infatti, la mindfulness viene anche detta “modalità dell’essere” o del “non fare” per la caratteristica del vivere tutto ciò che sorge dall’esperienza, senza alcuna intenzione di cambiarlo, respingerlo o trattenerlo, ma lasciandolo essere e lasciandolo scorrere.

Date primo ciclo MBSR

Il protocollo si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza ciascuno.
Un incontro di un’intera giornata (dalle 9.30 alle 17.00).
Durante la giornata di pratica intensiva verrà mantenuto il silenzio, così come durante gli incontri settimanali, ad esclusione dei momenti di libera condivisione.
Le pratiche si terranno il mercoledì dalle ore 19.30 alle 21.30, ecco il calendario:

30 OTTOBRE6 NOVEMBRE13 NOVEMBRE
20 NOVEMBRE27 NOVEMBRE4 DICEMBRE
11 DICEMBRE18 DICEMBRE

Intensivo: domenica 8 dicembre, intera giornata dedicata alla pratica.

Costi

Intero ciclo € 350

Insegnanti

Michele Bovo
Marika Nuti

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