Centro Yoga Le Vie

Mindfulness – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Mindfulness

Presentazione del nuovo ciclo
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

mercoledì 12 febbraio 2020 ore 19.30 – 21.30

con Michele Bovo, aperta a tutti e gratuita si potrà così conoscere l’insegnante e avere un‘idea più completa della proposta.

 

I cicli di MBSR che verranno proposti durante l’anno saranno condotti alternativamente da Michele Bovo, insegnante di meditazione Vipassana e di Mindfulness e da Marika Nuti, psicologa, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness.

Il concetto di Mindfulness affonda le sue origini nella tradizione meditativa buddista, derivandone in particolare il concetto di “Sati” che in lingua Pali significa “presenza mentale”. E’ una forma di esercizio mentale che tende a sviluppare la consapevolezza.
Il fondatore dell’uso clinico moderno della mindfulness, Jon Kabat Zinn, la definisce come “il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” .
La mindfulness è, inoltre, definita come la consapevolezza che emerge dal porre attenzione al momento presente sospendendo il giudizio, accogliendo l’esperienza in maniera gentile, accettante, amorevole, compassionevole. Infatti, la mindfulness viene anche detta “modalità dell’essere” o del “non fare” per la caratteristica del vivere tutto ciò che sorge dall’esperienza, senza alcuna intenzione di cambiarlo, respingerlo o trattenerlo, ma lasciandolo essere e lasciandolo scorrere.

Ciclo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Il protocollo si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza ciascuno.
Un incontro di un’intera giornata (dalle 9.30 alle 17.00).
Durante la giornata di pratica intensiva verrà mantenuto il silenzio, così come durante gli incontri settimanali, ad esclusione dei momenti di libera condivisione.
Le pratiche si terranno il mercoledì dalle ore 19.30 alle 21.30, ecco il calendario:

Primo ciclo 2019

30 OTTOBRE6 NOVEMBRE13 NOVEMBRE
20 NOVEMBRE27 NOVEMBRE4 DICEMBRE
11 DICEMBRE18 DICEMBRE

Secondo ciclo 2020

19 FEBBRAIO26 FEBBRAIO4 MARZO
11 MARZO18 MARZO25 MARZO
1 APRILE8 APRILE

Intensivo: domenica 29 marzo 2020, intera giornata dedicata alla pratica.

Costi

Il ciclo di 8 lezioni e intera giornata € 350.

E’ possibile procedere al pagamento con carta di credito o paypal cliccando sul pulsante sottostante, oppure recandosi direttamente in segreteria.
Attenzione! Molto importante: prima di procedere al versamento della quota contattare la segreteria per accertarsi che il corso sia confermato.




Insegnanti

Michele Bovo
Marika Nuti

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