Ginnastica per l’età matura, basata su Qi Gong e Tai Chi per il Benessere, educazione somatica, Yoga.
La domanda non è quanti anni avete, ma che cosa fare per vivere la vostra età in modo più vicino a come vorreste viverla.
Vi proponiamo un corso diverso. Non è solo una “ginnastica per l’età matura”, con tutte le connotazioni che questo termine può evocare. È una pratica che può essere profonda, ma accessibile a tutte/i, fondata su tradizioni consolidate e sui più moderni insegnamenti dell’educazione somatica. Un modo di muoversi, respirare e pensare che può contribuire a trasformare sia il rapporto con il proprio corpo che con la propria età.
Un approccio diverso
Quello che rende questo corso particolare è l’integrazione di tradizioni diverse in un unico filo narrativo:
- Qi Gong: l’arte antica di coltivare e far circolare l’energia vitale attraverso movimenti consapevoli e respiro coordinato
- Tai Chi: il movimento meditativo che coniuga fluidità, equilibrio e connessione tra corpo, mente e respiro
- Educazione somatica: l’ascolto consapevole del corpo, attraverso la Tecnica Alexander e il Body-Mind Centering
- Principi dello Yoga: respiro, consapevolezza profonda, focalizzazione
Questo corso è ideale se:
- Vi state avvicinando ai sessanta anni (o li avete già passati) e desiderate mantenere vitalità, mobilità e equilibrio
- Volete prevenire i disturbi osteoarticolari causati dalla sedentarietà
- Cercate una pratica che lavori contemporaneamente sul corpo, il respiro e la mente
- Cercate una ginnastica che vi faccia sentire meglio
- Volete affrontare l’età matura in modo consapevole, curioso e proattivo
Martedì, ore 9, durata 60 min.
Insegnante: Alessandro Fattorini, educatore del movimento somatico con specializzazione in Tecnica Alexander, Yoga, Qi Gong, Tai Chi, e Body-Mind Centering.
“Combinando decenni di esperienza in Yoga, Tecnica Alexander, educazione somatica e formazione specifica in Qi Gong e Tai Chi per la salute, creo lezioni bilanciando tradizioni antiche e comprensione moderna del corpo. Il mio intento è di facilitare nelle persone una maggiore presa di coscienza della possibilità di un maggior benessere proprio attraverso il movimento”.