Programma Ventennale del centro
Yoga nel fine settimana
Anche quest’anno, dopo le scorse fortunate edizioni, riprendiamo con la pratica del fine settimana.
Un momento prezioso, fertile e ricettivo che ci permette di goderci la sequenza e lo spazio che ci accoglie senza la frenesia che accompagna la settimana.
Le modalità saranno tre:
Sabato – Vinyasa Yoga, alle 10:15
Domenica – Yoga in volo, alle ore 10
Domenica – Hatha Yoga, alle ore 11:15
Da Ottobre 2024 ad Aprile 2025
Pratica di meditazione Vipassana
La meditazione vipassanā si sviluppa sulla base di una capacità di concentrazione che sempre più verrà allenata e che sarà fondamentale per poter – nel modo più penetrante possibile – entrare in contatto con ciò che mi costituisce, che è intriso spesso di contrazioni, paure, pregiudizi, tensioni, memorie passate e inquinanti, elementi che causano ciò che nel buddhismo viene chiamato “dolore”. Tutto questo sporca la nostra mente e non ci permette di entrare in contatto con la realtà delle cose: la realtà attorno a noi e la realtà dentro di noi.
Nuovo ciclo in presenza e Zoom: Dal 11 Novembre al 16 Dicembre 2024
Conduce Gianfranco Bertagni
Ritiro di autunno, RiequilibrioYoga®
Un ritiro residenziale è un’occasione di pratica intensa, intesa non come estremamente complessa o dedicata solo a allievi esperti, ma come esperienza immersiva di due interi giorni, in cui si dedicherà molto tempo in shala, alternando momenti di lavoro sul corpo, sul respiro, a momenti di condivisione e riflessione, a spazi di silenzio e meditazione.
Dal 15 al 17 Novembre 2024, con Francesca Marziani
Riequilibrio Yoga Lab
Mindfulness Biodinamica©
Mindfulness è portare attenzione al momento presente in maniera curiosa e non giudicante. Sono ormai numerosissime le ricerche nell’ambito delle Neuroscienze che attestano i benefici della pratica della mindfulness in termini di benessere fisico e mentale, con una significativa riduzione dello stress e un miglioramento degli stati infiammatori. La struttura delle sessioni di Mindfulness Biodinamica© alterna momenti di attivazione e movimento progressivamente sempre più energici a momenti di elaborazione, riposo e calma. Questa alternanza a onda tra attivazione e quiete rispecchia l’attività naturale del sistema nervoso e quando viene stimolata ed amplificata in maniera sintonizzata ne migliora il funzionamento.
Ciclo base -> Partenza il 30 Ottobre 2024
Ciclo approfondimento -> Partenza il 15 Gennaio 2025
con Giulia Musumeci
Meditazione Qi Gong per l’autunno
Il Qi Gong è un mondo di pratiche corporee, respiratorie e meditative che viene dalla Medicina Tradizionale Cinese, indirizzate verso il mantenimento della salute e dell’equilibrio psico-fisico e energetico.
Per meditazione Qi Gong si intende un lavoro fatto in posizione seduta, statico.
Il ciclo che inizia a novembre sarà legato alla stagione autunnale, associata all’emozione della tristezza, per stimolare l’energia difensiva, l’apertura, la spaziosità e per ritrovare la calma in una pausa rigenerante nel mezzo della giornata e della settimana.
Presentazione del ciclo: Giovedì 14 Novembre 2024, ore 13-13,50
Con Antonella Giliberti
InCantaMenti – Concerto meditativo per voce e strumenti armonici, con Antonella Giliberti
Lo strumento più importante usato è la voce di Antonella, strumento raffinato e potente di incanto, che trasporta contemporaneamente in mondi lontani, e nelle profondità dell’individuo.
Si usano canti di diverse tradizioni, il canto spontaneo e armonico, con l’accompagnamento di gong, strumenti armonici e ancestrali.
Sabato 9 novembre, ore 18,15 – 20, con Antonella Giliberti