Lo yoga dinamico, nelle sue varie accezioni e stili strutturati, si caratterizza per una pratica fluida, dinamica e vigorosa, dove gli Asana vengono tenuti uno o pochi respiri e dove si passa, in armonia con il respiro, da una posizione all’altra, creando sequenze che possono essere variabili o fisse. Tutte le forme dinamiche possono essere frequentate come metodo di base, anche dai principianti assoluti, purché in buone condizioni fisiche, ma tutte sono agevolate da pratiche iniziali o anche sporadiche in classi e stili di Yoga statico, quindi Hatha, che permettono di definire la tecnica e la sicurezza degli Asana di base.
E’ uno stile che mescola l’approccio Hatha con la pratica dinamica, quindi con uso di sequenze ma anche partito statiche e di studio degli allineamenti. Adatto come forma a basso impatto di yoga dinamico.
La parola Anusara significa “fluire con la Grazia” ma anche “fare un passo nella corrente della propria essenza”, ovvero entrare in sintonia con lo Spirito pulsante della Vita che si manifesta anche nel cuore e nel respiro individuale. Vuol dire abbandonarsi e affidarsi ad un potere più grande. A questo concetto noi abbiamo dato il nome di Grazia, ma ciascuno di noi potrebbe avere un’interpretazione leggermente diversa. La Grazia è semplicemente una parola che ci fa capire che siamo connessi, connessi a tutti i livelli interiori e connessi con tutto ciò che ci circonda.
Fondato da John Friend nel 1997, l’Anusara Yoga può essere praticato da studenti di tutte le età e livelli di esperienza, dai bambini agli adolescenti ai senior, dai principianti ai praticanti più avanzati..
Poiché l’Anusara Yoga si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo che si riflette nei “Cinque Principi Universali di Allineamento”, esso è efficace a livello terapeutico e trasformante a livello fisico. La filosofia al centro dell’Anusara considera ogni essere ugualmente sacro in ogni sua parte, corpo, mente e spirito; l’intenzione quindi degli insegnanti è quella di rispettare e onorare le varie capacità e limiti di ogni studente e di aiutare i praticanti a sperimentare ed esprimere le proprie risorse interiori tanto nella pratica quanto nella vita di tutti i giorni.
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