Il Qi Gong è un mondo di pratiche corporee, respiratorie e meditative che viene dalla Medicina Tradizionale Cinese, indirizzate verso il mantenimento della salute e dell’equilibrio psico-fisico e energetico.
Per meditazione Qi Gong si intende un lavoro fatto in posizione seduta, statico.
Il ciclo che inizia a novembre sarà legato alla stagione autunnale, associata all’emozione della tristezza, per stimolare l’energia difensiva, l’apertura, la spaziosità e per ritrovare la calma in una pausa rigenerante nel mezzo della giornata e della settimana.

Presentazione del ciclo: Giovedì 14 Novembre 2024, ore 13-13,50

Con Antonella Giliberti

Anche quest’anno, dopo le scorse fortunate edizioni, riprendiamo con la pratica del fine settimana.

Un momento prezioso, fertile e ricettivo che ci permette di goderci la sequenza e lo spazio che ci accoglie senza la frenesia che accompagna la settimana.

Le modalità saranno tre: 

Sabato – Vinyasa Yoga, alle 10:15
Domenica – Yoga in volo, alle ore 10
Domenica – Hatha Yoga, alle ore 11:15

Da Ottobre 2024 ad Aprile 2025

Rilassamento profondo, quiete , lucidità, rigenerazione delle energie: una pratica di grandi doni e benefici

Lunedì 15 Giugno, dalle ore 19,50 alle ore 21

Con Rajesh Shrivastava

In questi incontri si esploreranno, sia a livello teorico che pratico, le tecniche, le erbe, le discipline corporee e respiratorie per la stagione in cui siamo entrati, per rinnovare e rigenerare il nostro corpo e le nostre energie, per mantenere la salute e affrontare i disturbi psico-fisici.

PRIMAVERA: Sabato 8 marzo 2025, ore 9 – 13
ESTATE: Sabato 7 giugno, ore 9 – 13

con Rajesh Shrivastava

Mindfulness è portare attenzione al momento presente in maniera curiosa e non giudicante. Sono ormai numerosissime le ricerche nell’ambito delle Neuroscienze che attestano i benefici della pratica della mindfulness in termini di benessere fisico e mentale, con una significativa riduzione dello stress e un miglioramento degli stati infiammatori. La struttura delle sessioni di Mindfulness Biodinamica© alterna momenti di attivazione e movimento progressivamente sempre più energici a momenti di elaborazione, riposo e calma. Questa alternanza a onda tra attivazione e quiete rispecchia l’attività naturale del sistema nervoso e quando viene stimolata ed amplificata in maniera sintonizzata ne migliora il funzionamento.

Ciclo approfondimento -> Partenza il 15 Gennaio 2025

con Giulia Musumeci

Lo strumento più importante usato è la voce di Antonella, strumento raffinato e potente di incanto, che trasporta contemporaneamente in mondi lontani, e nelle profondità dell’individuo.
Si usano canti di diverse tradizioni, il canto spontaneo e armonico, con l’accompagnamento di gong, strumenti armonici  e ancestrali.

Sabato 9 novembre, ore 18,15 – 20, con Antonella Giliberti

RYLab è uno spazio di pratiche a tema, dedicato all’esplorazione e alla sperimentazione.

Gli appuntamenti di Maggio all’interno della news

Conducono Davide Tiriduzzi e Francesca Marziani

Un ritiro residenziale è un’occasione di pratica intensa, intesa non come estremamente complessa o dedicata solo a allievi esperti, ma come esperienza immersiva di due interi giorni, in cui si dedicherà molto tempo in shala, alternando momenti di lavoro sul corpo, sul respiro, a momenti di condivisione e riflessione, a spazi di silenzio e meditazione.

Dal 15 al 17 Novembre 2024, con Francesca Marziani

La meditazione vipassanā si sviluppa sulla base di una capacità di concentrazione che sempre più verrà allenata e che sarà fondamentale per poter – nel modo più penetrante possibile – entrare in contatto con ciò che mi costituisce, che è intriso spesso di contrazioni, paure, pregiudizi, tensioni, memorie passate e inquinanti, elementi che causano ciò che nel buddhismo viene chiamato “dolore”. Tutto questo sporca la nostra mente e non ci permette di entrare in contatto con la realtà delle cose: la realtà attorno a noi e la realtà dentro di noi.

Nuovo ciclo in presenza e Zoom: Dal 13 Gennaio al 17 Febbraio 2025

Conduce Gianfranco Bertagni

Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio di sonno-veglia. Praticare Yoga Nidra significa aprire gli stadi più profondi della mente e cioè la mente subconscia ed inconscia. Queste due aree della mente sono le forze più potenti dell’essere umano; la mente diventa molto ricettiva perché si vanno a risvegliare le sue strutture emozionali. Pratica guidata da Rajesh Shrivastava

Venerdì 28 Giugno, ore 19

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Introduzione teorica sulla medicina tradizionale cinese, elementi base costitutivi, approccio culturale e terapeutico:

Tao, Yin e Yang, Qi, Shen, il sistema di organi e visceri e canali energetici, le tecniche di trattamento, valenze del linguaggio simbolico, cenni storici.

A seguire, una pratica di automassaggio dei meridiani energetici.

Venerdì 17 alle ore 17:30

Con Silvia Configliacco

Una pratica serale di Yoga con le corde: per esplorare il lavoro con la gravità, per aprirsi alla leggerezza e all’abbandono.

Aperta a tutti, non indicata ai principianti assoluti.

Mercoledì 19 Giugno, ore 20

Conduce Francesca Marziani

“Yoga a casa per caregiver” è un progetto dedicato ai famigliari e caregiver di persone fragili, malate, disabili, per offrire uno spazio di sostegno e sollievo alla fatica psicofisica del loro impegno di cura.

Da Settembre a Dicembre 2024

Gratuito e destinato ai residenti del comune di Bologna

Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio di sonno-veglia. Praticare Yoga Nidra significa aprire gli stadi più profondi della mente e cioè la mente subconscia ed inconscia. Queste due aree della mente sono le forze più potenti dell’essere umano; la mente diventa molto ricettiva perché si vanno a risvegliare le sue strutture emozionali. Pratica guidata da Rajesh Shrivastava

Venerdì 17 Maggio, ore 19

E’ una profonda esperienza di ascolto meditativo, in quanto l’invito a chi riceve è prestare attenzione alle emozioni che sorgono, non con la mente giudicante (è bello, brutto ecc.) ma mantenendo la concentrazione sul proprio respiro, lasciando semplicemente che il suono attraversi il corpo, accettando quello che viene e lasciando che l’armonizzazione sonora indotta dal suono ripulisca le eventuali tossine emotive che si sono addensate.

Mercoledì 8 Maggio, dalle 20:45 alle 22:15

Con Antonella Giliberti