Thich Nhat Hanh
Lo splendore del loto
Esercizio III
Inspirando, so che sto inspirando. Dentro
Espirando, so che sto espirando. Fuori
Inspirando, il mio respiro si fa profondo. Profondo
Espirando, il mio respiro si fa lento. Lento
Inspirando, sono calmo. Calma
Espirando, sono in pace. Pace
Inspirando, sorrido. Sorrido
Espirando, lascio andare. Lascio andare
Dimorando nel momento presente. Momento presente
So che è un momento meraviglioso. Momento meraviglioso