Posizioni capovolte sulle spalle, posizioni di base.
Formazione continua per insegnanti:
focalizzato sull’apprendimento delle prime basi, è utile per perfezionare la propria pratica personale, acquisendo strategie e sequenze, affrontando anche aspetti teorici che saranno trattati nel tre laboratori didattici al termine dei tre workshop. E’ indirizzato a apprendere un modo sicuro e di base per introdurre i propri allievi, anche principianti, alle posizioni capovolte. È inoltre un modo di essere sempre più saldi e preparati nella propria pratica e esperienza diretta.
Modulo II
Modulo di 9 ore, composto di:
3 workshop di 2 ore ciascuno
3 laboratori didattici, di 1 ora ciascuno
| sabato | 16.00 – 18.00 workshop | 18.15 – 19.15 laboratorio didattico | ||||||
| domenica | 9,30-11,30 workshop | 11,45-12,45 laboratorio didattico | 15.00 – 17.00 workshop | 17,15 -18,15 laboratorio didattico |
Durante i laboratori del sabato pomeriggio e della domenica pomeriggio Ilaria Massafra, osteopata, terrà la parte teorica di anatomia e funzionalità del tratto cervicale.
II, 1 tema (sabato, ore 16-18):
Halasana, posizione dell’aratro. Preparazione e compenso, uso della sequenza. Studio della corretta respirazione. Introduzione alla pratica con attrezzi.
II, 2 tema (domenica, ore 9,30-11,30):
Viparita Karani, la mezza candela, posizione intermedia e accessibile a tutti. Pratica dell’asana attiva e passiva. Uso del capovolto semplice all’interno della sequenza, per il riequilibrio. Studio dell’uso corretto dell’arco cervicale.
II, 3 tema (domenica, ore 15-17):
Sarvangasana, la candela. Posizione classica e antica, presente in tutti gli stili di Yoga. Preparazione e compenso. Uso della sequenza, in funzione del riequilibrio. Uso corretto degli archi di sostegno, spalle/arco cervicale. Introduzione all’uso degli attrezzi.