Workshop/seminari di pratica per praticanti, sia esperti che principianti:
per praticanti esperti è un modo di rivedere e consolidare la pratica di base, conoscere e praticare posizioni utili e alternative al capovolto vero e proprio. Per praticanti non esperti o all’inizio, è un modo per sperimentare in maniera seminariale il tema delle posizioni capovolte di base, parte preziosa e riequilibrante della pratica.
3 workshop di 2 ore ciascuno (vedi sotto temi), frequentabili anche singolarmente
II, 1 tema (sabato, ore 16-18):
Halasana, posizione dell’aratro. Preparazione e compenso, uso della sequenza. Studio della corretta respirazione. Introduzione alla pratica con attrezzi.
II, 2 tema (domenica, ore 9,30-11,30):
Viparita Karani, la mezza candela, posizione intermedia e accessibile a tutti. Pratica dell’asana attiva e passiva. Uso del capovolto semplice all’interno della sequenza, per il riequilibrio. Studio dell’uso corretto dell’arco cervicale.
II, 3 tema (domenica, ore 15-17):
Sarvangasana, la candela. Posizione classica e antica, presente in tutti gli stili di Yoga. Preparazione e compenso. Uso della sequenza, in funzione del riequilibrio. Uso corretto degli archi di sostegno, spalle/arco cervicale. Introduzione all’uso degli attrezzi.