Modulo III
1 – 2 febbraio 2020
Posizioni capovolte sulle spalle, approfondimento delle posizioni di base. Varianti. Pratica a corpo libero e con attrezzi.
Focalizzato sull’apprendimento delle prime basi e sull’approfondimento delle stesse, è utile per perfezionare la propria pratica personale, acquisendo strategie e sequenze, affrontando anche aspetti teorici che saranno trattati nel tre laboratori didattici al termine dei tre workshop. E’ inoltre un modo di essere sempre più saldi e preparati nella propria pratica e esperienza diretta. Dal punto di vista didattico, è utile agli insegnanti che si trovano di fronte a gruppi di pratica più consolidata, a cui potere offrire strumenti di perfezionamento e varianti alla pratica di base, sempre in massima sicurezza.
Workshop/seminari di pratica per praticanti, con almeno una base di pratica: è una possibilità di consolidare le posizioni di base del capovolto, rivedendole e studiandole, e di esplorare varianti, tempi più lunghi, esplorazione dell’uso di attrezzi.
3 workshop di 2 ore ciascuno (vedi sotto temi), frequentabili anche singolarmente.
| sabato | 16.00 – 18.00 workshop | 18.15 – 19.15 laboratorio didattico | ||||||
| domenica | 9,30-11,30 workshop | 11,45-12,45 laboratorio didattico | 15.00 – 17.00 workshop | 17,15 -18,15 laboratorio didattico |
III, 1 tema (sabato, ore 16-18):
Viparita Karani, Sarvangasana e Halasana, varianti.
Focus su corretta respirazione, corretto uso degli archi di sostegno. Studio delle varianti, come possibilità di esplorare nuovi equilibri a partire dalle posizioni di base. Percorsi percettivi e sviluppo dell’equilibrio e della propriocezione in posizione inversa.
III, 2 tema (domenica , ore 9,30-11,30):
Viparita Karani, Sarvangasana, Halasana, uso degli attrezzi. Studio delle varianti in funzione del lavoro su allineamenti, e come esplorazioni dei principali movimenti di flessione, estensione, rotazione e torsione.
III, 3 tema (domenica, ore 15-17):
Il capovolto sulle spalle come sequenza di pratica, studio della preparazione e dei compensi, tempi lunghi per lo sviluppo della percezione di sé, del sentirsi capovolti, e in funzione del riequilibrio energetico e delle energie sottili.