Mindfulness è portare attenzione al momento presente in maniera curiosa e non giudicante. Sono ormai numerosissime le ricerche nell’ambito delle Neuroscienze che attestano i benefici della pratica della mindfulness in termini di benessere fisico e mentale, con una significativa riduzione dello stress e un miglioramento degli stati infiammatori. La struttura delle sessioni di Mindfulness Biodinamica© alterna momenti di attivazione e movimento progressivamente sempre più energici a momenti di elaborazione, riposo e calma. Questa alternanza a onda tra attivazione e quiete rispecchia l’attività naturale del sistema nervoso e quando viene stimolata ed amplificata in maniera sintonizzata ne migliora il funzionamento.
MODALITA’ DI FREQUENZA:
Ciclo di 4 sessioni, in presenza. E’ importante frequentare tutto il ciclo, senza saltare lezioni: in caso di necessità, si potrà recuperare la lezione persa in uno dei cicli successivi, alla sua attivazione.
Non è prevista la lezione di prova. Per dubbi o chiarimenti sulla pratica, si può chiedere di essere messi in contatto con l’insegnante.
Livelli:
Livello base: principianti assoluti, lavoro sulla base del metodo
-> Mercoledì 30 ottobre, mercoledi 6,13, 20 novembre 2024. ore 18 – 19,30
Livello approfondimento: per ha già praticato Mindfulness, o ha esperienza meditativa di altre tradizioni
-> Mercoledì 15 , 22, 29 gennaio, 5 febbraio 2025. Ore 18 – 19,30
Costo: 135 euro intero ciclo, con Giulia Musumeci