Vivi una domenica di immersione nella pratica, scegliendo le lezioni che più rispondono alle tue esigenze o soddisfano la tua curiosità!
Una volta al mese, l’intera giornata sarà dedicata allo Yoga, con una programmazione che vede sia pratiche al mattino, come tutte le domeniche, da ottobre a marzo, che lezioni speciali al pomeriggio, con una scelta diversa, da mese a mese.
Come orientarsi:
Le pratiche mattutine sono:
Yoga in volo, ore 10, con Elena/Monica/Francesca
Riequilibrio Yoga, ore 11,30, con Francesca, Regina, Davide
Si prenotano con i carnet per gli iscritti, quindi attraverso Yoga Manager, e per gli esterni sono disponibili sia dalle istruzioni sul sito che contattando la segreteria, anche come prova gratuita.
Sono tutte pratiche multilivello, adatte a tutti.
Le lezioni speciali o laboratori pomeridiani:
Sono lezioni speciali o piccoli laboratori, su temi o modalità che non sono normalmente svolte nelle lezioni della settimana. Saranno condotte da insegnanti interni ma anche da ospiti, che ci porteranno voci e esperienze nuove. Queste lezioni speciali avranno un costo a parte, indicato accanto, e non potrà quindi essere usato il carnet. Saranno prenotabili e pagabili contattando la segreteria, non sulla piattaforma di Yoga Manager. Non sarà possibile usufruire della prova gratuita.
Saranno attivate con un numero minimo, quindi si chiede prenotazione anticipata, al massimo entro le 19 del venerdì precedente.
Programma delle lezioni speciali di domenica 19 Marzo
Ore 17:15-18:15 – Rajesh , yoga nidra. Pratica di rilassamento e ascolto, per una rigenerazione profonda delle energie. Yoga nidra attiva una consapevolezza sul corpo molto intensa, ma direzionata al rilassamento e all’abbandono. Non comporta alcuna pratica corporea, si esegue solo in posizione sdraiata. Costo: euro 15
–EDIZIONI PASSATE–
Domenica 19 Febbraio
Ore 15-17 – Incontro con Gianfranco Bertagni, “ Dal respiro al corpo e ritorno nella meditazione Vipassana, pratica e riflessioni sul tema”. Aperto a tutti, anche a chi non ha esperienza di meditazione. Costo: euro 20
Ore 17:15-18:30 – Meditazione dinamica con Claudio Scopigno – Dal rumore al silenzio, dal movimento alla quiete. Pratica di meditazione che passa attraverso tecniche attive e dinamiche, per un ritrovato equilibrio tra radicamento e volo.. Costo: euro 15
Domenica 29 Gennaio
Ore 15-16 – Restorative Yoga, con Annalucia Bocchi, una pratica corporea dolce e passiva, con l’aiuto di cuscini e sostegni, un modo di praticare adatto a tutti, con benefici di rigenerazione, decontrazione, rilassamento profondo. Molto indicato in momenti di stanchezza fisica o mentale, di convalescenza, di stress, o anche per regalarsi una pratica di quiete e riposo. Costo: euro 15
Ore 16:15-17:30 – Aprirsi alla grazia, riflessione e pratica intorno a uno dei temi cardine di Anusara Yoga, con Manuela. Costo: euro 15
Ore 17:45-19 – Pratica silenziosa condotta da Davide Tiriduzzi, accompagnamento musicale di Alex Mosconi. Partiremo dall’acqua, da cui si genera il legno, che si trasforma in fuoco, che muta in terra, che evolve in metallo, per poi tornare acqua: entreremo in contatto con vibrazioni sonore che si fondono nella sequenza, completandola. Una pratica che attraversa i cinque elementi, in un viaggio in cui ogni elemento genera quello successivo. Bastone della pioggia, tamburo sciamanico e arpa celtica scandiscono il ritmo della pratica. La curva classica del riequilibrio yoga con cui rigenerare e attivare nuove energie. Costo: euro 20
Domenica 4 Dicembre
Ore 15-16 – Restorative Yoga, con Annalucia Bocchi, una pratica corporea dolce e passiva, con l’aiuto di cuscini e sostegni, un modo di praticare adatto a tutti, con benefici di rigenerazione, decontrazione, rilassamento profondo. Molto indicato in momenti di stanchezza fisica o mentale, di convalescenza, di stress, o anche per regalarsi una pratica di quiete e riposo. Costo: euro 15
Ore 16:30-17:45 – Rilassamento con il suono, con Claudio Scopigno. Dalla densità del corpo alla percezione della leggera vibrazione del silenzio; attraverso il movimento, la musica, la vibrazione dei diapason armonici, del suono puntura e l’ascolto delle campane di cristallo affronteremo un viaggio verso la percezione della vibrazione che risiede in noi e che nel silenzio e nella quiete ci parla; nel rilassarci incontreremo la melodia che risuona in noi. Costo: euro 20
Domenica 13 Novembre
Ore 15-16 – Meditazione di consapevolezza con Francesca Marziani: una pratica dedicata ad attenzione e consapevolezza, con conduzione verbale che permette la partecipazione anche ai principianti. Non comporta alcuna pratica corporea, solo la posizione seduta. Costo: euro 15
Ore 16-17,30 – La mente e il corpo: lo strumento della concentrazione nella pratica, con Laura Pappacena, pratica corporea, di Asana, con una introduzione teorica. Costo: euro 20
Ore 17,45-18,45 – Yoga Nidra, con Giulia Musumeci, pratica di rilassamento e ascolto, per una rigenerazione profonda delle energie. Yoga nidra attiva una consapevolezza sul corpo molto intensa, ma direzionata al rilassamento e all’abbandono. Non comporta alcuna pratica corporea, si esegue solo in posizione sdraiata. Costo: euro 15