In questo tipo di pratica si lavora essenzialmente sul mentale attraverso gli strumenti della concentrazione e dell’osservazione di se’ applicati al corpo, al suo ritmo, alla sua stabilità e alla sua relazione con lo spazio.
L’obiettivo di integrazione del mentale con il corpo permette di entrare nella relazione esclusiva con la respirazione (pranayama) e la pulsazione profonda, per poi predisporsi all’esperienza del silenzio e della meditazione.
Frequenza e livelli
Le classi sono divise per livello, per un apprendimento differenziato:
- BASE: indirizzato a principianti assoluti, praticanti con esperienza recente o non continuativa, a chi proviene da altre metodologie o scuole.
- APPROFONDIMENTO: almeno un anno di pratica nel metodo.
Orari 2019/2020
| BASE | ||
| LUN | Laura P. | 13,00 – 14,30 |
| LUN / GIO | Laura P. | 17,00 – 18,15 |
| MULTILIVELLO | ||
| GIO | Laura P. | 19,45 – 21.00 |
| APPROFONDIMENTO | ||
| LUN / GIO* | Laura P. | 18,15- 19,45 |
*ATTENZIONE: corso non aperto ai recuperi.
Curriculum insegnante
Materiale per la pratica
Si pratica a piedi nudi, con abbigliamento comodo. Usare ciabatte per muoversi all’interno del centro, entrare in aula solo scalzi oppure con le calze, un tappetino personale oppure un telo come appoggio sui materiali comuni.
Igiene
La doccia è consigliata prima della pratica e non immediatamente dopo. In ogni caso, è obbligatorio lavarsi mani e piedi prima di entrare in aula. Si pratica rigorosamente a stomaco vuoto.
Informare l’insegnante prima dell’inizio della lezione, in caso di malessere, anche momentaneo, ciclo mestruale o gravidanza.