Yoga Nidra, il “sonno dello Yoga”. è in realtà una pratica di consapevolezza, che si svolge nella posizione di Savasana, quella sdraiata di rilassamento. Unisce un effetto di rilassamento profondo, decontrazione muscolare e organica, a uno stato di concentrazione mentale senza sforzo: seguendo la voce dell’istruttore, si compie un vero e proprio viaggio nel corpo, sentendo e rilasciando, immaginando e respirando, visualizzando e rinforzando la mente consapevole. Non è quindi un dormire, ma un’ora di Yoga Nidra può arrivare a corrispondere a un tempo di 4 ore di sonno profondo e rigeneratore. Yoga Nidra ci porta a una condizione che raramente viviamo nella vita di tutti i giorni, uno stato di immobile rilassamento e uno stato mentale vivo e lucido: questo insieme dona quiete, tranquillità, positività, rigenerazione delle energie psicofisiche e sottili.
Svolgendosi in posizione sdraiata, non presenta alcuna controindicazione, ed è accessibile a tutti. E’ particolarmente indicato in stati di stanchezza cronica, o fasi post traumatiche, o in caso di patologie che rendano complesso il movimento. E’ anche una vera e propria meditazione da sdraiati, allenando uno stato di attenzione e lucidità.
La pratica viene proposta a cadenze regolari, mensili: può essere quindi una pratica occasionale, di sperimentazione, ma anche di continuità, che lavori in profondità e stabilizzi i benefici.
Venerdì dalle ore 19,50 alle ore 21
Costo: 18 Euro. Non è usufruibile con i carnet.
CALENDARIO AUTUNNO 2025:
17 OTTOBRE / 7 NOVEMBRE / 12 DICEMBRE
Iscrizioni: scrivere una mail info@yogalevie.it o un whatsapp 348-6822004. Le prenotazioni non devono arrivare oltre le ore 13 dello stesso venerdi della sessione
Rajesh Shrivastava
Laureato in scienze naturali presso l’Università di India, Laureato in Medicina Ayurveda presso l’Università di India. Diploma in Yoga presso la Vivekananda Kendra (Yoga Research Institute) di Gwalior e Kanyakumari, India. Un’esperienza specifica nel settore dello Yoga e Ayurveda in diversi anni d’attività professionale. Pratica e volontariato come insegnante di Yoga – presso Vivekananda Kendra (Vivekananda Yoga Research Institute, una delle tre grandi scuole di ricerca di Yoga in India. Ha lavorato come Yoga trainer e consulente in Ayurveda – Chandak Arthropaedic Hospital, Gwalior India con l’incarico di direttore clinico- Ayurveda & Yoga Research Centre e Ayurveda Health Home, Kathmandu, Nepal. Dal 1998 è in Italia, a Bologna; si è attivato nello Yoga e Ayurveda, con Associazione “Namaste india che promuove L’Ayurveda, Yoga, viaggi e cultura Indiana. Ha tenuto centinaia di conferenze, seminari, workshops e corsi sui diversi aspetti dello Yoga e Ayurveda a Bologna, Roma, Torino, Policoro, Sondrio e tutte le grandi città d’Italia . In Europa, in Germania e a Praga. Ha una vasta esperienza di 30 anni nell’insegnamento e applicazione dello Yoga di gruppo e individuale, secondo la costituzione psico-fisica, l’età e i disturbi. Ha studiato e sviluppato diversi programmi di Yoga per il benessere fisico, emozionale, mentale, spirituale, ad esempio Yoga dinamico, Yoga aerobico, Yoga per rilassamento, Yoga per bambini /giovani / coppie / donne / terza età, oltre a molti altri programmi sulla Postura, Respirazione, Pranayama, Rilassamento, Concentrazione e Meditazione. E’ esperto sia nell’applicazione che nell’insegnamento delle tecniche di massaggio Ayurvedico (Abhyanga). Ha tenuto diversi corsi di massaggio rilassante, massaggio per Vata / Pitta / Kapha, massaggio per neonati / bambini / coppie / anziani.